Pizza, refrigerante, hamburger... As tentações para as crianças são infinitas durante as férias escolares.

Para os pais, o maior desafio, neste período, é manter o filho na linha, com refeições coloridas e saudáveis. A alimentação tem que ser leve, sem forçar a barra.

Hidratação

Criar bons hábitos alimentares é essencial:

Nas férias, os pais relaxam e deixam o filho acordar a qualquer hora e tomar refrigerante. Eles precisam ter pulso forte para manter a rotina da criança. Quando ela for adulta, vai agradecer.

Os pais não devem se preocupar apenas com a alimentação dos filhos, mas também com a hidratação deles, principalmente no verão.

Muitas vezes, as crianças estão brincando e esquecem de pedir água. Os pais devem oferecer um copo com frequência. Não pode substituir por refrigerante ou suco.

Para mudar a alimentação dos pequenos, os pais devem agir com cuidado.

Não adianta fazer do dia para a noite. Eles precisam explicar para a criança por que estão fazendo as trocas e ir aos poucos. Em determinados dias especiais, podem até liberar uma pizza ou um hambúrguer. Só não pode acostumar.

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